PostNews

Telegram — кратко об эпопее свободного мессенджера

2020-06-18T16:30:40.867Z

1. Зачем блокировали Telegram

Telegram заблокировали из-за отказа его руководства передать ФСБ ключи для дешифровки сообщений лиц, причастных к теракту в Петербурге в 2017 году. В руководстве мессенджера заявили, что исполнение этих требований невозможно технически. Тогда Павел Дуров также ссылался на нарушение статьи 23 Конституции, гарантирующей право на тайную переписку. В итоге суд сначала оштрафовал Telegram на 800 тысяч рублей, а после нескольких месяцев судебных тяжб и повторного отказа передать ключи постановил начать его блокировку.

2. Почему Telegram продолжил работать

Для ограничения доступа к Telegram Роскомнадзору требовалось заблокировать все IP-адреса, через которые он работает. Однако по мере того как ведомство вносило в список запрещенных одни адреса, мессенджер переходил на новые и таким образом продолжал работать. Роскомнадзор пытался блокировать IP-адреса целыми блоками, однако это привело лишь к сбоям в работе сторонних сервисов, никак не связанных с Telegram.

3. Как изменилась аудитория Telegram за время блокировки

Попытки блокировок не уменьшили популярность мессенджера, а наоборот подогрели к нему интерес — сработал «эффект Стрейзанд». На фоне бурных дискуссий ежедневная аудитория Telegram только за апрель 2018 года увеличилась на 30% –— с 2,8 до 3,7 миллиона пользователей. А весной 2020 года она уже составляла 400 млн человек ежемесячно. По словам Павла Дурова, мессенджером в России пользуются 30 млн человек.

За все время после блокировки число Telegram-каналов также выросло более чем в 2 раза (с 53 до 133 тысяч). К мессенджеру присоединились многие политики и телеведущие, официальные каналы завели также и государственные органы.

4. Как на блокировку Telegram отреагировали россияне

Реакция людей на блокировку мессенджера оказалась крайне негативной. Еще до ее официального начала по всей Сети пользователи начали делиться инструкциями по использованию VPN и другими способами обхода блокировки. В защиту мессенджера прошли митинги и акции. Самым известным и масштабным стал флешмоб с запуском бумажных самолетиков, который организовал Павел Дуров.

5. Почему Telegram считают «оплотом свободы» в Интернете

Репутация Telegram как оплота свободы в Интернете связана не только с его блокировкой, но и с политикой мессенджера. Сам Павел Дуров не раз выступал за сохранение неприкосновенности частной переписки и конфиденциальности информации, а также критиковал другие платформы за сотрудничество со спецслужбами. Из-за позиции Дурова Telegram заблокировали в Иране, Китае, Пакистане и некоторых других странах. В 2019 году мессенджер внедрил новые функции для защиты гонконгских протестующих от слежки китайских властей.

6. Кто пользуется Telegram за рубежом

Telegram активно используют в Узбекистане, Эфиопии и Иране (несмотря на блокировку), в число наиболее популярных в мире Telegram-каналов также входят каналы на языке хинди. На фоне протестов популярность мессенджера в Гонконге выросла в четыре раза; а в Бразилии он стал основным конкурентом WhatsApp. В апреле 2020 года ежемесячный охват аудитории Telegram составил 400 миллионов пользователей в более чем 20 странах.

7. Кто инициировал отмену блокировки

Впервые о необходимости полностью отменить блокировку Telegram в России заговорили депутаты Дмитрий Ионин и Федот Тумусов. В апреле 2020 года они заявили, что мессенджер помогает бороться с коронавирусом и предложили признать его официальным сервисом органов власти. Позже их инициативу поддержала Маргарита Симоньян.

Павел Дуров также высказался за разблокировку, отметив, что Telegram разработал механизмы для предотвращения терактов без ущерба конфиденциальности пользователей. 15 июня Ионин и Тумусов внесли свой проект в Госдуму. После этого Роскомнадзор опубликовал официальное сообщение, где поприветствовал готовность руководства Telegram противодействовать терроризму и объявил о разблокировке мессенджера.

Потрачено. Сколько денег ушло на меры поддержки из-за COVID-19

2020-05-14T13:10:38.988Z

Коронавирус пришел в Россию 31 января, с тех пор Владимир Путин объявил о трех пакетах мер поддержки населения и бизнеса — деньги не раздавали просто так, но сумма все равно получилась внушительная.

Первый пакет мер поддержки

25 марта президент выступил с первым обращением к россиянам и ввел с 28 марта нерабочую неделю с сохранением заработной платы. Такая формулировка вызвала вопросы у многих людей, ведь компании теряют доход, но должны платить зарплату. Однако вместе с тем он объявил о первых мерах поддержки.

Так, все пособия и льготы были автоматически продлены, выплаты ветеранам и труженикам тыла в 75 и 50 тысяч рублей начислялись досрочно — 71 миллиард рублей.

В апреле, мае и июне семьи получили надбавку по 5 тысяч ежемесячно к материнскому капиталу на каждого ребенка в возрасте до трех лет. По словам вице-премьера Татьяны Голиковой, сейчас маткапитал составляет 616,6 тысячи рублей, эту сумму получат 1,1 миллиона семей, таким образом государство выдаст 678 миллиардов 260 миллионов рублей.

Возросла оплата больничного и пособия по безработице до 12 130 рублей в месяц. Как рассказал глава Минтруда Антон Котяков 6 мая, россияне старше 65 лет получили по больничным в период коронавируса 16 миллиардов рублей. Помощь получили 1 миллион 493 тысячи человек, и это не считая людей других возрастов.

Второй пакет мер поддержки

О втором пакете мер поддержки глава государства объявил 15 апреля, а отчитался премьер Мишустин 27 апреля. Так, на поддержку региональных бюджетов, в частности на помощь работникам бюджетных учреждений, государство потратило 171 миллиард рублей.

На поддержку занятости, иными словами на краткосрочные займы и льготные кредиты малому и среднему бизнесу выделили около 150 миллиардов рублей. Эти деньги пойдут на выплаты зарплат сотрудникам в апреле и мае.
Дополнительные выплаты врачам и другим медработникам. Так, в ближайшие три месяца врачи, которые работают с больными с коронавирусом, будут ежемесячно получать из федерального бюджета выплаты до 80 000 рублей. На эти цели Минздраву выделили 13 миллиардов рублей (примерно такую сумму власти одной только Москвы выделяли на закупку бордюров).

Поддержка системообразующих компаний, в частности, по сути прекративший работу «Аэрофлот» получит 11 миллиардов рублей (в два раза больше авиакомпания зарабатывает в среднем за две недели).

Третий пакет мер поддержки

О третьем пакете мер поддержки президент объявил 11 мая. В частности, нуждающиеся семьи с детьми смогут разово получить около 33 тысяч рублей на ребенка уже в июне сразу за полгода. Кроме того, детские пособия вырастут в два раза до 6 750 рублей.

В дополнение к первому пакету с 1 июня по десять тысяч рублей единоразово выплатят на каждого ребенка с 3 до 15 лет включительно.

Кроме того, Путин установил ежемесячную выплату для семей с детьми в размере пять тысяч рублей, ей можно воспользоваться с апреля. В общей сумме на поддержку семей с детьми потратят 200 миллиардов рублей (почти столько же стоил Крымский мост — 227,9 миллиарда рублей).

С 1 июня банки запустят специальную кредитную программу на выплату зарплат в рамках поддержки рынка труда. Если компания сохранит занятость на уровне 90%, весь кредит и проценты по новой программе спишут. Ставка по новым кредитам для поддержки занятости составит 2%. Это обойдется бюджету в 300 миллиардов рублей (примерно столько же стоит запуск спутников «Роскосмоса», рассчитанный на 10 лет).

Глава государства также поручил полностью списать налоги и страховые взносы малого и среднего бизнеса, пострадавшего от пандемии, за второй квартал. Рассчитывать на эту меру смогут 1,5 миллиона предприятий.

И, наконец, самозанятым вернут налог за 2019 год — это еще миллиард рублей.
В правительстве оценили третий пакет мер в целом в 800 миллиардов рублей. Это примерно столько же, сколько сэкономили на повышении пенсионного возраста.

Как в России смягчают режим самоизоляции

2020-05-12T10:14:47.536Z

Владимир Путин отменил режим нерабочих дней с 12 мая, но это не означает полного снятия карантинных мер. Во многих регионах ограничения продолжат действовать, так как губернаторы вправе самостоятельно решать, когда смягчать меры.

Тюменская область

Первым субъектом, где смягчили режим самоизоляции стала Тюменская область. Там с 29 апреля разрешили работать IT-специалистам.

Кроме того, к работе смогли приступить образовательные организации «Добровольного общества содействия армии, авиации и флоту России» (ДОСААФ).

Снова принимать пациентов смогли коммерческие медклиники, но только если требуется экстренная или неотложная помощь. Они также продолжат тестировать на коронавирус. Данные по Тюменской области на 12 мая: 869 заболевших.

Псковская область

Второй стала Псковская область, где с 6 мая разрешили работу магазинов одежды и другой продукции, не относящейся к товарам первой необходимости. При этом магазины должны не допускать большого количества людей в торговом зале, следить за дистанцией в полтора метра и проверять наличие у покупателей масок и перчаток.

Примечательно, что посетители магазинов не смогут примерить одежду перед покупкой. В области также возобновят работу стоматологические клиники, но клиентов они будут принимать только по предварительной записи.

С 6 мая жители региона смогут посещать кладбища. После 12 мая власти рассмотрят вопрос о возобновлении церковных служб с участием прихожан. Митрополит Псковский и Порховский Тихон (Шевкунов) уточнил, что речь идет о только о службах на улицах рядом с храмами. По его словам, такой формат обеспечивает безопасность.

«Когда мы стоим в одном помещении, рядом друг с другом, опасность эта (заразиться – ред.) реально существует… А вот если мы на улице,… где стоим метрах в двух, двух с половиной, а то и в трех друг от друга, этой опасности практически нет», — сказал он.

Данные по Псковской области на 12 мая: 326 заболевших.

Ханты-Мансийский автономный округ

Тройку замыкает Югра,где с 8 мая разрешили взрослым прогулки с детьми утром и вечером при условии ношения масок и перчаток и соблюдения дистанции в полтора метра. В автономном округе также возобновят работу автосалоны и производители мебели. Продолжат работу магазины, продающие товары для дачи и рыбалки.

Ранее губернатор разрешила рыбалку, охоту, занятия спортом на улице ранним утром и поздним вечером, а также посещение салонов красоты и станций техобслуживания. Данные по Ханты-Мансийскому АО на 12 мая: 812 заболевших.

Несколько регионов готовятся к смягчению режима с 12 мая:

Так, в Оренбургской области (1 014 случаев) с 12 мая разрешается гулять на улице в компании не более двух человек, а также заниматься спортом на открытом воздухе с соблюдением дистанции в пять метров. В магазинах не должно быть больше 50 человек на 200 квадратных метрах.

На Ямале (1 290 случаев) с 12 мая можно будет гулять на улице с детьми или одному, прогулки в компании пока остаются под запретом. В регионе откроют магазины бытовых услуг, салоны красоты и магазины прощать меньше 400 квадратных метров.

Торговые центры, фитнес-клубы и кинотеатры остаются закрытыми. Рестораны быстрого питания продолжат работать только на вынос или с доставкой на дом.

В Курской области (1 551 случай) с 12 мая также разрешили прогулки и спорт на улице ранним утром и в вечернее время при соблюдении дистанции в полтора метра.

В Хабаровском крае (969 случаев)с 12 мая возобновят работу магазины бытовой техники, а жители смогут гулять в 500 метрах от дома с 9 утра до полудня и с 8 до 23 часов вечера. Аналогичные смягчения режима вводятся в Пермском крае и на Сахалине.

В Новгородской области (540 случаев) в некоторых районах вновь откроются салоны красоты, в которых не оказывают услуги СПА и массажа. Принимать клиентов начнут бани и душевые, но по санитарным нормам они должны быть заполнены на половину.

В Марий Эл (968 случаев) с 12 мая можно гулять в километре от дома, заниматься спортом на открытом воздухе, а также посещать кладбища.

В Томской области (296 случаев) с 12 мая разрешаются индивидуальные и семейные занятия спортом на свежем воздухе – для этого будут открыты стадионы, лыжероллерные трассы, тропы здоровья. С этого же дня разрешены семейные прогулки и прогулки с детьми – не только во дворе собственного дома, но и в парках и скверах, с обязательным соблюдением дистанции от других гуляющих.

В Москве первый этап снятия ограничений начнется с 12 мая. Возобновят работу промышленные предприятия. Кроме того, продолжится строительство важных для города объектов: дорог, школ и детских садов. При этом на стройке должны соблюдаться жесткие санитарные требования и не должно быть лишних людей, не участвующих в строительстве.

Вместе с тем в общественном транспорте, магазинах и на работе будет обязательно носить маски и перчатки. Средствами защиты дополнительно снабдят аптеки и магазины, помимо этого их можно будет купить на станциях метро. Работодатели должны выборочно тестировать сотрудников на коронавирус. За несоблюдение таких мер грозит штраф.

Вышки 5G и секретные лаборатории: почему люди верят в конспирологию

2020-05-07T20:39:16.152Z

Громкие происшествия и трагические катастрофы часто привлекают внимание конспирологов (особенно в случаях, когда официальной информации немного или недостаточно). Но почему люди верят в тайное правительство, коварные планы и заговор учёных? Журналист The Guardian Иэн Сэмпл записал подкаст со специалистом по конспирологическим теориями Дэниелом Джолли. А мы перевели его — да так, чтобы только вы знали правду.

Как возникают теории заговора?

Вся суть конспирологических теорий заключается в том, что где-то в мире существует некая всесильная группа людей, планирующая что-то тайное для своей выгоды. Фейки не могут быть просто фейками — за всем обязательно должен стоять коварный план. Часто конспирологи выделяют конкретных людей (политиков, бизнесменов, врачей и т.д.), а затем обвиняют их в умышленном создании какого-либо происшествия — например, пандемии Covid-19.

Почему столько теорий про коронавирус?

Конспирологические теории множатся в моменты кризиса — тогда, когда все мы чувствуем себя неуверенными, напуганными, потерявшими контроль над происходящим. Мы видим угрозу, с которой не можем справиться самостоятельно (ведь невозможно изобрести вакцину щелчком пальцев).

Те из нас, кто чувствует постоянную тревогу и необходимость контролировать ситуацию во что бы то ни стало, склонны строить теории заговора. Может показаться, что это успокаивает, но на деле эффект от шапочки из фольги временный —впоследствии чувство беспокойства и недоверия становится всё сильнее. Тем более, что приняв на веру одну загадочную теорию, вы с большей вероятностью начнете сомневаться во всем, что происходит вокруг — от акций в магазинах до парламентских выборов.

Интернет заодно с заговорщиками?

Стало ли больше странных теорий после массового распространения соцсетей? Мы не знаем, но конспирологические инстаграм-блоги и твиты определенно вносят весомую лепту. Теперь, когда мы получаем огромное количество информации не из проверенных СМИ, а из мессенджеров и пабликов, фэйк-ньюс непременно находят своего читателя. Так Facebook отправил в топ посты про убийственную силу 5G-вышек, после чего их увидели уже не сотни, а тысячи человек.

Разбираться с такими публикациями — отдельная боль, ведь что-то из утверждений конспирологов может отчасти быть правдой. Но и банить их раз за разом тоже нельзя — это лишь укрепит идею, что руководству сервиса есть, что скрывать.

Кому нужны теории заговора?

Конспирологические теории во многом социальное действо — мы хотим быть принятыми той социальной группой, к которой принадлежим, и ищем единомышленников, чтобы почувствовать себя увереннее. Создатели «документалок» про иллюминатов опираются не только на социальный контекст, но и на свои личные переживания.

Люди, склонные к нарциссизму или выросшие в неблагоприятных условиях, с большей вероятностью поверят заговорщикам. Личный опыт играет большую роль — особенно, когда человек оказывается в ситуации, подпитывающей его тревогу и неуверенность.

Некоторым трудно поверить, что вся их прежняя жизнь разрушена из-за одного животного, которое передало вирус кому-то в Китае — а вот предположение, что Covid-19 был специально изобретен для порабощения человечества, выглядит в их глазах более правдоподобным.

Единственный способ бороться с конспирологическими теориями — давать общественности четкие, подтвержденные факты. Лучше проверять и исследовать аргументы конспирологов, чем просто пытаться поменять их точку зрения.

Дивный новый мир. Каким он будет после эпидемии

2020-05-06T14:31:51.749Z

Эпидемия коронавируса оказалась настолько серьезным кризисом, что ее последствия сравнивают с Великой депрессией или даже Второй мировой. «Жизнь уже никогда не станет прежней», — говорят нам. Но тогда какой она будет? Десять мегатрендов — в нашей подборке.

«Удалёнка» станет нормой

Доля удалённой работы на рынке труда росла и до пандемии (в США с 2005 по 2017 гг. она увеличилась на 159%), однако до сих пор этот формат прижился лишь в отдельных сегментах бизнеса, вроде IT-сферы. Коронавирус показал, что многие работодатели понапрасну опасались «удалёнки» — она не снижает продуктивности, работники чувствуют себя лучше, а проводить важные встречи и совещания онлайн оказалось гораздо удобнее, чем традиционные поездки «вживую».

В результате некоторые компании уже задумываются над тем, чтобы перевести часть сотрудников на удаленную работу, что повлечет за собой реорганизацию офисного пространства. Технологический консультант Тим Баярин считает, что «удаленка» и коронавирус приведут к смерти открытых рабочих пространств:

«Опыт с COVID-19 на долгие годы отобьет у людей желание работать плечом к плечу в открытых офисах, где вирусы могут с легкостью распространяться».

Мы будем меньше потреблять

Эпидемия преподала обществу важный урок, а именно — «прививку» от потребления. Как ни крути, но самоизоляция и другие ограничения научили нас обходиться без множества вещей, которые еще недавно казались незаменимыми.

Тренд-хантер Ли Эделькорт называет такую ситуацию «карантином потребления». Она уверена, что ограничения приведут к тому, что люди урезают расходу и учатся жить с тем, что у них есть. Журналист Соня Шах высказалась в похожем ключе:

«Травма от коронавируса заставит общество наложить ограничения на культуру массового потребления в качестве защиты от будущих эпидемий и изменений климата».

Изменения в структуре потребления коснутся и путешествий. Эделькорт считает, что пандемия заставит людей меньше путешествовать и проводить больше времени в кругу семьи. Впрочем, представитель компании Lyft Майкл Массерман уверен, что люди не будут путешествовать меньше, но изменят способы, которые позволят им сохранять социальную дистанцию.

Рассвет онлайн сервисов

Самоизоляция перевела в онлайн не только работников, но и целые сферы деятельности.

Особенно изменения коснулись общепита и ритейла. Лишившись традиционных способов получения прибыли, они вынуждены были полностью или частично перенести свою деятельность в онлайн — супермаркеты и рестораны организовали с нуля или расширили уже имеющиеся сервисы доставки продуктов.

Ректор РАНХиГС Владимир Мау считает, что эти форматы останутся и после завершения эпидемии: «То, что эффективно работает онлайн, вряд ли вернется в офлайн».

Эксперт Алена Журавлева рассказывает, что похожая участь постигла и сферу образования. Коронавирус привел к доселе невиданному спросу на удаленное обучение. Государственная система образования оказалась не готова удовлетворить его, поэтому в будущем станут более популярны различные образовательные онлайн платформы.

Медицину реформируют

Медицина — та самая сфера, которую эпидемия изменила больше остальных. Возникли серьезные вопросы к текущей модели здравоохранения, которая не справилась с кризисной ситуацией. Вскрылись такие изъяны, как зарегулированность, нехватка каналов обмена информацией и несовместимость систем разных государств.

Страны уже начали задумываться о реформировании здравоохранения и облегчать ввоз лекарственных препаратов, условия патентов (в России, например, обнулили пошлины на ввоз лекарств и медизделий).

Эксперты уверены, что часть нынешних проблем возможно разрешить с помощью новых технологий. Сооснователь компании ADA Health Клэр Новорол отмечает, что пандемия уже ускорила цифровизацию медицины и привнесла в нее такие новшества, как сервисы по наблюдению и дистанционные приемы. Социолог Андрей Юдин, в свою очередь, считает, что в будущем медицина развернется от коммерциализации в сторону большей инклюзивности.

Глобальное потепление отменяется?

Дельфины и лебеди вернулись в Венецию, а над Пекином развеялся едкий смог — такие сообщения проскакивают то тут, то там на фоне бесконечных сводок о коронавирусе. Эпидемия действительно оказала благотворное влияние на окружающую среду — из-за простоя заводов, снижения автотранспорта и авиаперелетов ученые по всему миру фиксируют сокращение выбросов CO2 в атмосферу (в Китае выбросы снизились на 25%).

Некоторые эксперты считают, что коронавирус если не отменит, то существенно замедлит темпы глобального потепления. По их мнению, выбросы продолжат уменьшаться и после эпидемии по мере спада мирового производства. Так, колумнист The Times Эд Конвей назвал эпидемию «лучшим оружием для борьбы с изменением климата».

Мир ждет экономический кризис

О грядущем глобальном экономическом кризисе эксперты и аналитики говорят с такой же уверенностью, как и о повальной цифровизации всего и вся. Страны уже подсчитывают убытки из-за простоя производственных цепочек и закрытия границ: только за первую четверть 2020 года ВВП Китая рухнул на 6,8%, ВВП США — на 4,8%, а ЕС — на 2,7%. Выводы МВФ также неутешительны — организация прогнозирует спад мировой экономики на 3% (и это при самом оптимистичном сценарии).

Вынужденный простой ударит в первую очередь по крупным ресурсоёмким компаниям. Так, основатель компании Expensify Дэвид Барретт считает, что «кризис быстро обнажил уязвимые места многих компаний, в особенности тех, что полагались на гигантские продажи ценных бумаг и стратегии, требовавшие массивных темпов сжигания капитала».

По оценкам экспертов Bloomberg, новый кризис станет «самым крупным кризисом мирного времени со времен 30-х годов», а возвращение докоронавирусных темпов производства может произойти не раньше 2022 года.

Государства усилятся

Политическая история всего XXI прошла под эгидой глобализации — границы «рассасывались», международные институты крепли, а государства становились устаревшими пережитками прошлого. COVID-19 может развернуть этот процесс вспять.

По мнению эксперта по демографии Дэвида Гудхарта, пандемия стала возможна именно благодаря глобализации:

«Для распространения заболеваний нам больше не нужны крысы или блохи — мы и сами прекрасно справляемся, спасибо массовым путешествиям и цепочкам снабжения».

Гудхарт считает, что за коронавирусом последует резкое сокращение международной торговли и возрождение политики изоляции. В этих условиях правительства усилят регулирование экономики для борьбы с последствиями кризиса.

Коронавирус также научит государства новым технологиям и возможностям для контроля над населением. Андрей Тесля считает, что «усиление государства будет сопровождаться новыми практиками, связанными с ограничением, контролем, дисциплинарностью и биовластью». И нет, массового чипирования не будет, а вот отслеживание по системам GPS (что успешно используют Китай и Южная Корея) вполне могут стать обыденной практикой.

Возрастет социальное неравенство

Неравенство и разрыв в доходах между богатыми и бедными — больная тема для политологов и социологов всего мира. В последние годы этот разрыв неуклонно рос: богатые богатели, а бедные беднели. Из-за коронавируса ситуация рискует ухудшиться еще сильнее.

Профессор Нью-Йоркского университета Борис Гройс связывает это со скорым исчезновением среднего класса: «Он и так уже постепенно исчезал, и коронавирус просто ускорил этот процесс до предела». По его мнению, сегодняшний средний класс живет в кредит и рискует исчезнуть, как только сломается экономическая система его жизнеобеспечения (а с учетом кризиса это вполне возможно).

Социолог Теда Скочпол проводит параллель между усилением разрыва и цифровизацией жизни. По ее мнению, на плаву останутся 20% тех, кто обладает техническими возможностями (современные компьютеры и быстрый интернет) быстро адаптироваться к цифровизации общественной жизни; остальные 80% рискуют потерять работу.

Новое одеяло и кофе из Тик-Тока: лайфхаки для карантина

2020-05-01T14:45:39.102Z

Во время массовой самоизоляции люди по всему миру сталкиваются с одними и теми же проблемами: отсутствие привычной рутины, удаленный режим работы, тоска по партнеру. Мы решили, что сейчас — идеальное время, чтобы обратиться за помощью к знатокам с Reddit и звездам TikTok, и собрали самые актуальные лайфхаки в период, когда мы все сидим дома.

Главное, с чем многим из нас сейчас приходится мириться — отсутствие прикосновений и тактильного общения с любимыми (даже пары, запертые вместе, могут это заметить). Эксперты предлагают:

спать на твердой подушке, а мягкие положить за спину — так, будто кто-то вас обнимает;
купить тяжёлое плотное одеяло — для тех же целей;
чаще созваниваться по видеосвязи;
обратить внимание на домашних питомцев;
обнимать себя или тех, кто сейчас рядом — это поможет справиться со стрессом, даже если у вас нет кого-то, по кому можно особенно скучать.

Кроме того, многие продолжают работать — на случай, если в рабочей почте у вас бесконечный завал, мы подготовили карточки о продуктивности.
Но и для тех, у кого с мотивацией всё хорошо, есть пара советов:

не работать в пижаме — не обязательно надевать деловой костюм, но переодеться после сна точно стоит;
выделить себе специальную рабочую зону (желательно с удобным стулом и столом);
тихонько включить музыку или телевизор, чтобы создать приятный фоновый шум;
делать небольшие перерывы и не забывать перекусывать.

Отдельно стоит упомянуть о кухонных лайфхаках — рецептов в ТикТоке едва ли не больше, чем странных танцев. В соцсети можно найти и советы по идеальному нарезанию тортов (спойлер: просто переверните кухонные щипцы), и мировые открытия (оказывается, в упаковке с нутеллой есть нож!).

Но главный хит — домашний дальгона-кофе. Если вы вдруг ещё не пробовали и даже не видели, записывайте:

2 столовые ложки кофе

3-4 столовые ложки сахара
8 столовых ложек горячей воды

Взбивайте миксером или ложкой, добавляйте лёд и холодное молоко. Готово! Только не пускайтесь в бесконечный просмотр рецептов (вам захочется приготовить все, мы предупреждаем).

Однако главное, что поможет пережить карантин — регулярно напоминать себе, что рано или поздно это закончится. От этого жизнь точно будет легче — хотя бы чуть-чуть.

Медленно, но верно — Европа возвращается к нормальной жизни

2020-04-27T18:25:26.929Z

Несмотря на то, что эксперты предрекают вторую волну эпидемии, европейские страны, в том числе самые пострадавшие из них, постепенно начинают смягчать запреты.

Снятие карантина в Австрии

Судебный прецедент

Первая ласточка — Чехия. С 27 апреля граждане этой страны могут выезжать за границу, в том числе в отпуск. Поводом для снятия запрета стало решение суда — дело в том, что карантин в Чехии вводился экстренным распоряжением минздрава, а не законом о чрезвычайном положении, что местные правозащитники посчитали «неудовлетворительным, хаотичным и противоправным».

Въезжать в страну могут иностранные студенты и обладатели деловой визы. Все въезжающие — как граждане Чехии, так и иностранцы — должны предоставить отрицательный результат теста на коронавирус или провести 14 дней на карантине.

Жителям также разрешили свободно перемещаться по стране и собираться группами до 10 человек, постепенно открываются магазины, фитнес-центры и библиотеки. Рестораны и отели заработают лишь с 25 мая.

На низких оборотах

Другие европейские страны на открытие границ пока не решились, но уже начали постепенно перезапускать экономику. С конца апреля в Дании заработали предприятия малого бизнеса, Польша увеличила максимальное число клиентов в магазинах, а Австрия «дала зеленый свет» салонам красоты и ресторанам (они распахнут свои двери с 1 мая). Разумеется, во вновь открывшихся магазинах нужно носить защитные маски и соблюдать дистанцию.

«Мы хотим преодолеть этот кризис как можно быстрее в экономическом плане», — заявил канцлер Австрии Себастьян Курц.

Люди тоже начинают выходить на улицы и не только в магазин — в Литве на спортплощадках разрешили играть в гольф и теннис, открыли зоопарки и ботанические сады. В Дании и Норвегии заработали школы и детские сады, с 11 мая их также откроют в Швейцарии, а со второй половины месяца — в Австрии.

В то же время снимать все ограничения власти пока не планируют:

«Повседневная жизнь пока не вернется в прежнее русло. Мы проживем еще многие месяцы с большим числом ограничений», — предупредила премьер Дании Метте Фредериксен.

На свой страх и риск

Послабления режима происходят и в самых пострадавших от пандемии странах. Так, власти Испании позволили с 13 апреля возобновить работу строительным фирмам и отдельным промышленным предприятиям, а с 26 апреля разрешили всем детям не старше 14 лет беспрепятственно выходить на улицу:

«Для вас это было совсем не легко, поэтому мы просим у вам прощения», —заявил вице-премьер Пабло Иглесиас.

Для взрослых ограничения снимут со 2 мая — можно будет выйти на прогулку или тренировку.

В Италии с середины апреля заработали книжные магазины, химчистки, магазины детской одежды и канцелярских товаров. С 4 мая по стране откроют парки, разрешат семейные встречи не более 15 человек, а также похороны и поминки. Музеи и библиотеки встретят посетителей с 18 мая. Во второй половине месяца спортивные команды смогут вернуться к тренировкам. А вот бары и рестораны простоят закрытыми до начала июня.

Почему режим ЧС не решит ваши проблемы (и наши тоже)

2020-04-20T17:23:59.575Z

Россияне находятся на обязательной самоизоляции с конца марта, за это время кто-то потерял работу, а кто-то — бизнес. В интернете много разговоров, что если бы правительство объявило режим чрезвычайной ситуации, то пережить эпидемию было бы проще. Так ли это?

Что говорят о режиме ЧС

Некоторые пользователи Сети полагают, что при режиме ЧС государство берет на себя все издержки — можно не платить зарплаты сотрудникам, налоги, жилищно-коммунальные платежи, забыть про кредитные и другие договорные обязательства. Именно этого якобы и опасается правительство.

Ссылаются при этом на статью 24 закона «О защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера». Согласно этой статье, финансовое обеспечение мер по предупреждению и ликвидации последствий ЧС «является расходным обязательством Российской Федерации».

Как на самом деле

На самом деле режим чрезвычайной ситуации действительно предполагает дополнительную ответственность властей и, как следствие, возможность привлекать на ликвидацию угрозы силы и средства бюджетов всех уровней. Так, режим ЧС не раз вводился в отдельных регионах — из-за пожаров или паводков, например, летом 2019 года его объявляли в Иркутской области, Якутии, Бурятии и Красноярском крае.

Однако никаких обязательств с граждан или бизнеса этот режим не снимает — так как конкретные условия для выплаты компенсаций в этом законе не прописаны (указано лишь, что регионы «вправе осуществлять такие расходы»). Более того, бизнес даже наделяется дополнительной ответственностью — «организации всех форм собственности участвуют в ликвидации чрезвычайных ситуаций за счет собственных средств».

Поэтому тушить леса или переселять людей после паводков — да; брать на себя обязательства бизнеса — нет.

«За счет собственных средств»

Как сказано выше, при режиме ЧС у предпринимателей, напротив, появляются дополнительные обязательства: финансирование мероприятий по защите работников (дезинфекция, контроль температуры, средства индивидуальной защиты и т.д.), создание резервов, остановка деятельности при угрозе жизни и здоровью работников, предоставление транспортных средств и иного имущества государству для ликвидации последствий ЧС.

За счет «ущемления прав»

Для рядовых граждан введение режима чрезвычайной ситуации тоже приведет к потерям — в первую очередь правовым. Речь идет о свободе передвижения, содействии в проведении аварийно-спасательных и других неотложных работ, трудовых ущемлениях (ТК предусматривает при ЧС разрыв трудового договора, режим простоя с оплатой 2/3 оклада, перевод на другую должность без согласия работника).

Совсем не на что рассчитывать?

Да, режим ЧС вряд ли сможет помочь предпринимателям и другим гражданам пережить эпидемию, но неужели закон совсем никак не предусмотрел такую ситуацию?

Юристы говорят, что защиту в случае невыполненных из-за коронавируса обязательств стоит искать в Гражданском кодексе. Он, среди прочего, предусматривает понятие «форс-мажорных обстоятельств», при которых частное лицо или организация не несут ответственности за произошедшие срывы договоренностей.

Эпидемию коронавируса уже признали обстоятельством непреодолимой силы (форс-мажором, по сути) — Торгово-промышленная палата, ФАС, Министерство финансов. Введения ЧС для этого не потребовалось.

Кроме того, помощь наиболее пострадавшим предпринимателям государство уже оказывает — беспроцентные кредиты на зарплаты, отсрочка арендных платежей, кредитные и налоговые каникулы, мораторий на проверки, снижение страховых взносов и другое.

Дополнительные меры поддержки приняты и в отношении граждан — максимальные выплаты для безработных (уволившихся после 1 марта 2020 года), выплаты на детей, отсрочка штрафов за долги по ЖКХ, увеличение выплат по больничным и другое.

P.S. В начале апреля Владимир Путин дал правительству право вводить режим чрезвычайной ситуации на всей территории России, в том числе при эпидемиях. До этого такой причины объявления ЧС в законе не было. Тем не менее, правительство так этой возможностью и не воспользовалось, выбрав более гибкий подход к борьбе с эпидемией — индивидуальные меры для каждого региона.

Коронавирус вскрывает расовое неравенство в США

2020-04-17T10:14:43.181Z

«Когда Америка подхватывает простуду, чернокожие жители заболевают гриппом». Сейчас в Штатах бушует коронавирус — разбираемся, чем он обернулся для афроамериканцев.

Пугающая статистика

Почти в каждом штате, по которому доступна статистика заболевания с распределением по расовому признаку, уровень смертности среди чернокожих американцев выше, чем у других групп населения.

В Мичигане на афроамериканцев, которые составляют примерно 15% населения, приходится 35% случаев заражения и около 40% смертей. Для сравнения, белых жителей в Мичигане — 75%, их доля от числа заболевших — 25%, от количества умерших — 26%.

В штате Луизиана на чернокожих жителей, которые составляют примерно одну треть населения, приходится 70% смертей от коронавируса.

В штате Иллинойс афроамериканцы составляют 16% населения и 30% от числа заболевших. В Чикаго, крупнейшем мегаполисе штата, 70% погибших от коронавируса — чернокожие жители. Аналогичным образом ситуация обстоит в Северной Каролине, Южной Каролине и Нью Йорке, но с меньшим разрывом.

В среднем по четырем штатам, представленным ниже, вероятность для чернокожих жителей подхватить коронавирус на 74% выше, чем у остальных жителейм(высчитывается в зависимости от доли расовой в группы в общей численности населения).

Синий — доля от числа заболевших, серый — доля от общей численности штата

Доктор Фаучи, директор Национального института аллергических и инфекционных заболеваний, во время очередного брифинга в Белом доме заявил:

«Неравенство в состоянии здоровья всегда существовало для афроамериканского сообщества…[коронавирус] ярко подчеркнул, насколько это неприемлемо — потому что в такой ситуации эти люди страдают непропорционально больше. Мы преодолеем вирус, но различия продолжат существовать, нам действительно необходимо их устранить».

В чем причина

Чернокожие американцы в среднем беднее других этнических групп. Те, кто живут в перенаселенных домах или работают «голубыми воротниками» (то есть занимаются физическим трудом) не могут так просто изолироваться.

В этом контексте пребывание дома — привилегия, многим недоступная. По статистике, чернокожие американцы представляют почти 30% водителей автобусов и почти 20% всех работников общественного питания, уборщиков, кассиров и торговцев. Таким образом с самого начала распространения вируса они оказались в группе риска.

Приведем в пример реальную историю. Джейсон Харгроув, чернокожий водитель автобуса в Детройте, разместил вирусное видео, в котором пожаловался на пассажиров — американка начала кашлять в транспорте, даже не побеспокоившись о том, чтобы прикрыть рот.

«Как общественные работники мы делаем свою работу, стараясь зарабатывать на жизнь, заботясь о наших семьях. Но вы садитесь в автобус... и кашляете несколько раз, не прикрывая рот, и вы знаете, что мы переживаем самый разгар пандемии. Это позволяет мне понять, что некоторым людям все равно».

Меньше чем через две недели Джейсон Харгроув умер от коронавируса.

Многолетняя жилищная сегрегация чернокожих сообществ только ухудшила положение. Афроамериканцы преимущественно живут в бедных кварталах, где отсутствуют заведения здорового питания, зеленые насаждения и места отдыха. Чаще всего это густо населенные районы, что еще больше повышает потенциальный контакт с другими людьми.

Эти районы небезопасны (а иногда и криминальны). Люди в местах с высоким уровнем насилия могут иначе относиться к рискам, которые несет в себе вирус. В некоторых кварталах Чикаго до сих пор случается стрельба и очень сложно заставить жителей соблюдать карантин.

Другая причина — недоступность страховки и, как следствие, оттягивание любых обращений за медицинской поомщью. Даже в спокойное время это приводит к проблемам со здоровьем и развитию хронических заболеваний — респираторные болезни, гипертония, диабет и ожирение. Еще до эпидемии коронавируса средняя продолжительность жизни афроамериканцев в Чикаго составляла на 9 лет меньше, чем у других жителей города.

Семь дней, чтобы улучшить продуктивность

2020-04-14T17:46:11.728Z

Для тех, кто больше не готов откладывать важные дела. Мы адаптировали материал The New York Times, в котором автор книг о борьбе с прокрастинацией Филлис Коркки собрала семь заданий на улучшение продуктивности — по одному в день.

Задания очень простые, но эффективные. Сохраняйте на стену — эта статья заменит вам все бестолковые книги про тайм-менеджмент и секреты профессионального роста.

День первый — 10 минут концентрации

Ваш челлендж на сегодня — выбрать из списка запланированных дел один пункт, по которому приближается дедлайн, и посвятить 10 минут на его выполнение. Да, всего лишь 10 минут. В чем подвох? Работать придется с непрерывной концентрацией, не отвлекаясь ни на что. Это значит, что выполняемое задание должно быть единственным на вашем экране или среди бумаг.

Это задание может быть частью другой, более крупной задачи, которую вы выполняете поэтапно. Можно, например, выделить 10 минут на оплату счетов или разбор старых документов.

По истечении пяти минут отвернитесь от экрана, поменяйте позу и растянитесь. После этой короткой паузы вернитесь к работе и установите таймер еще на пять минут.

Зачем мне это делать?

Один из главных мифов современной жизни состоит в том, что якобы многозадачность способствует большей продуктивности. На самом же деле исследования показывают, что мозг может по-настоящему концентрироваться только на одной деятельности.

Всякий раз, когда мы переключаемся между заданиями, наши шансы выполнить их хорошо снижаются, а вероятность ошибки растет. Изобретательность тоже страдает, так как отвлекающие факторы не дают развиться сложным и связанным мыслям.

Во время выполнения задания, вас может удивить, как часто хочется проверить телефон или обновления на почте. Возможно, у вас даже получится убедить себя, что посмотреть на другой экран просто необходимо.

К сожалению, наш мозг подвержен примитивному влечению к мигающим раздражителям — уведомлениям на телефоне, всплывающим окнам, обновлениям. Поэтому так заманчиво лишний раз проверить почту или написать твит.

Цель этого задания — заставить мозг сконцентрироваться на одной конкретной задаче.

Перерыв во время работы тоже важен. При усиленной концентрации мозг периодически просит перезагрузки, чтобы продолжать работать в полную силу. Смена позы посылает в мозг прилив крови и улучшает когнитивные способности.

День второй — реалистичный список дел

Подумайте о том, как вы составляете свой список дел. Вы его куда-то записываете? Или просто фиксируете в памяти? А может вы избегаете таких списков и просто надеетесь, что все нужные задачи запомните и так?

Сегодня уделите несколько минут на то, что бы составить идеальный to-do-list, то есть конкретный, реалистичный список, включающий в себя только те пункты, которые должны быть выполнены к концу дня или к завтрашнему утру.

Ваш список может быть написан на бумаге или составлен в приложении на смартфоне. Хорошенько подумайте над ним, он должен отражать главные приоритеты на день. Вот несколько советов.

Список не должен быть большим. Оцените, насколько выполним запланированной вами объем работы.
В списке должно быть не больше 12 задач. Слишком амбициозный список ведет к попыткам заниматься несколькими делами одновременно, что почти всегда бывает контрпродуктивным.
Делай пункты из списка чёткими и ясными. Задача вроде «поработать над докладом» может означать работу на целых семь дней. Вместо этого запишите что-то вроде «изучить второй раздел отчета и написать на основании этого пять абзацев».

Пример понятного списка:

Отправить три письма потенциальным клиентам

Обновить секцию раздела «О нас» на сайте

Подкорректировать отчет по продажам

Сообщить руководителю последние обновления по новому проекту

Личное — записаться на проверку зрения

Держите свой лист неподалеку. В середине дня проверьте, нужно ли добавить в в него какие-то задачи или перенести что-то на другой день. Если вы не выполнили всех задач, это нормально — жизнь очень беспорядочна, изменения происходят постоянно. Каждую задачу, которую вы выполнили, отметьте и потратьте несколько минут, чтобы полностью насладиться ее завершением.

Зачем мне это делать?

Из-за тривиальных и несущественных задач в течение дня очень легко сбиться с намеченного плана. Часто мы намеренно избегаем важных дел, а потому только рады отвлечься, несмотря на то, что к концу дня отложенные задачи вызовут беспокойство.

Реальный список дел — на бумаге или в digital-версии — служит дисциплинирующим гайдом и возвращает к самым важным делам.

День третий — связка тела и разума

Из своего списка выберите пункт, для выполнения которого нужно сесть за рабочий стол. Перед тем как начать работать, подумайте о том, что происходит с вашим телом.

Поза. Удостоверьтесь, что ваша спина находится прямо напротив спинки стула, а ноги крепко стоят на полу или на подставке. Прикоснитесь пальцами к самой верхней части головы и осторожно поднимите голову, потянитесь за рукой, расправьте плечи. Когда смотрите на экран, держитесь прямо, не наклоняйтесь к нему (по необходимости придвиньте компьютер).

Дыхание. Во время дыхания не поднимайте плечи, держите их расслабленными. На вдохе подайте живот наружу, на выдохе — подтяните внутрь, полностью выпуская воздух.

Движения. Теперь начните выполнение задачи, сконцентрируйтесь на ней в течение 10 минут. В процессе меняйте положение — вставайте каждые 15-20 минут, делайте короткий перерыв между интервалами. Чтобы не увлекаться, можно использовать таймер.

Зачем мне это делать?

С помощью простой регулировки осанки вы можете предотвратить бессознательное напряжение и скручивание тела, которые приводят к физическому дискомфорту. Концентрация на правильной позе помогает расслабиться, освободить разум и мысли.

Кроме того, правильное дыхание способствует ясности сознания. Многие люди дышат вертикально — из груди, их плечи при этом двигаются вверх и вниз. Во время стресса дыхание сбивается еще хуже, что приводит к серии поверхностных и нервных вдохов. Если с вами это происходит, вы не используете легкие в полной мере. Дыхание же от диафрагмы приносит больше кислорода.

Еще один способ улучшить ваше состояние — двигаться. Исследования показали, что верхний предел нашей концентрации на одном предмете составляет примерно 20 минут. Вместо того, чтобы пытаться опровергнуть этот факт, лучше делать регулярные перерывы.

День четвертый — возвышение над шумом

В следующий раз, когда вы сядете за работу, закройте все учетные записи в электронной почте и социальных сетях, проверяйте их только раз в час. Для дополнительного эффекта делайте это каждые два часа. Не забывайте о телефоне — его стоит выключить или убрать в ящик стола.

Каждый час, во время перерыва уделите 10 минут тому, чтобы проверить все входящие и ответить на срочные сообщения. Затем снова все отключите и вернитесь к работе.

В конце дня или в начале следующего оставьте 20 минут на то, чтобы ответить на оставшиеся сообщения. Это хорошее упражнение для выходных или тех дней, которые вы планируете посвятить личным делам.

Зачем мне это делать?

Если вы тратите большую часть дня на то, чтобы проверять почту и другие сообщения, вы, скорее, реагируете, а не действуете. Чтобы быть по-настоящему продуктивным, необходим контроль над теми задачами, которые вы сами определили как приоритетные. Минимизация отвлечений — лучший способ это сделать.

Когда вы переключаетесь между электронной почтой и другими мессенджерами, вам кажется, что вы постоянно в работе и сделали много. Но исследования показывают, что переключение между задачами приводит к когнитивных потерям, ваша работа из-за этого страдает.

И не только это. Электронная почта и интернет в целом привлекательны для нас как повод «отложить на потом» некоторые задачи. Гораздо проще читать письма, нежели начать проект или поправить презентацию. Проверка социальных сетей — дешевый трепет, наш мозг получает краткий порыв удовольствия от нового мигающего отвлечения.

День пятый — помощь партнера

Ваше следующее задание — выбрать из списка сложную задачу, у которой нет четкого дедлайна (то, что обычно заставляет вас медлить и прокрастинировать). Теперь поставьте четкую цель — к чему вы хотите прийти сегодня (какую часть работы выполнить). Обозначьте конкретное время, к которому задача должна быть выполнена.

А сейчас самая интересная часть. Найдите ответственного партнера — им может быть друг, член семьи или коллега. Этот человек должен будет одновременно выполнять роль и проверяющего, и группы поддержки. Ему предстоит следить за тем, чтобы вы выполнили работу к сроку.

В качестве альтернативы или в дополнение к этому методу объявите в соцсетях, что вы собираетесь закончить задание и после подтвердите, что вы с этим справились.

Зачем мне это делать?

Исследования показывают, что самостоятельно поставленные дедлайны, о которых не знает никто, кроме вас самих, часто бывают неэффективными, особенно среди хронических прокрастинаторов.

В то же время анонсирование запланированных сроков (даже среди тех, кто прямо не заинтересован в выполнении задачи) привносит определенный уровень подотчетности. Если вы не справились с заданием и должны в этому кому-то признаться, то рискуете своей репутацией, а это очень мощный стимул.

День шестой — «глубокая работа»

Ваше задание на сегодня — провести два часа за работой над одной задачей. Если такой трудозатратной задачи у вас нет, то выберите три менее масштабные. Ваша цель — на два часа сконцентрироваться только на работе.

Чтобы выполнить задание, воспользуйтесь предыдущими уроками: установите временной блок на выполнение одной задачи, разделите ее на три части и запишите в список дел. Предупредите своего руководителя, коллег или членов семьи, чтобы вас не отвлекали. Отключите почту, мессенджеры и социальные сети — желательно на все время выполнения задачи, но как минимум на 20 минут в самом начале. Старайтесь делать перерывы каждые 15-20 минут и следите за осанкой.

Зачем мне это делать?

Цель этого упражнения — избежать проволочек и прийти к тому, что профессор Ньюпорт называет «глубокой работой», то есть к способности сосредоточиться на когнитивно сложной задаче и не отвлекаться.

Но дело не только в этом. Часто прокрастинация является следствием страха перед несовершенным исполнением или провалом. Вот почему мы склонны постоянно откладывать сложные задачи — как будто в будущем мы будем лучше к ним готовы. Не бойтесь и приступайте сразу, потом еще будет время подправить свою работу.

Когда мы не знаем с чего начать, то чаще всего просто не начинаем. Эта проблема очень просто решается, нужно лишь разделить большую задачу на несколько конкретных частей.

День седьмой — взгляд в будущее

Возьмите паузу и подумайте о том, какие изменения произошли с вами на этой неделе. Что сработало, что нет? Удалось ли выполнить какие-то из тех задач, которые вы даже не предполагали закончить?

Поздравьте себя с тем, что предприняли конкретные шаги по улучшению своей продуктивности, а потом простите себе неудачи. Поблагодарите тех, кто вам в этом помог.

После минуты размышлений запишите три новых навыка, которые вы использовали на этой неделе и хотели бы забрать с собой в качестве новых привычек. Оставьте заметку на столе, на видном месте.

Зачем мне это делать?

Последнее упражнение создано для того, чтобы оставаться реалистом по мере того, как вы вносите изменения в свой рабочий ритм и методы планирования.

Новые привычки не вырабатываются в одночасье (и даже за одну неделю). Начиная с малого, внедряя их постепенно в свою жизнь, вы увеличиваете их шансы прочно закрепиться. Любой прогресс — поступателен, ошибки и отступления — неизбежны. Начиная процесс изменений, будьте к себе добрее.